Йога-спешал для шиї та плечей
Із масажними м’ячами для роботи з фасціями з метою глибшого розтягнення та ефективного зняття напруження
Шия, плечі та спина — це ділянки тіла, які найбільше страждають від сучасного способу життя. Тривале сидіння, одноманітні рухи та стрес часто призводять до напруження, яке не завжди вдається усунути навіть регулярними фізичними вправами. Саме тому важливо працювати не лише з м’язами, а й із фасціями.
Фасції — це мережа сполучної тканини, яка пронизує все тіло. Вона підтримує його структуру, з’єднує різні тканини та відіграє важливу роль у кожному русі. Через малорухливий спосіб життя, порушення постави або постійний стрес фасції можуть втрачати еластичність і ставати менш рухливими. Це посилює напруження, обмежує рухливість і може спричиняти дискомфорт у ділянці шиї, плечей і спини.
Під час цього спеціального заняття ми будемо використовувати масажні м’ячі для фасцій, щоб м’яко зняти напруження та покращити рухливість тканин. Окрім спеціальних вправ із м’ячами, окремі асани йоги виконуватимуться з їх використанням, що допоможе поглибити розтягнення та посилити позитивний ефект практики.
На вас чекає гармонійне поєднання самомасажу, м’якої фасціальної практики та йоги, яке подарує більше свободи рухів, легкості й розслаблення в ділянці шиї, плечей і верхньої частини спини.
Тривалість: 1,5 – 3 години (в залежності від наповнення і запиту).