Йога-спешал для шеи и плеч
С массажными мячами для проработки фасций с целью более глубокого вытяжения и эффективного снятия напряжения
Шея, плечи и спина — это области тела, которые особенно сильно страдают от современных нагрузок. Длительное сидение, однообразные движения и стресс часто приводят к напряжению, которое не всегда удаётся устранить даже с помощью регулярных занятий спортом. Поэтому важно работать не только с мышцами, но и с фасциями.
Фасции — это соединительная ткань, которая пронизывает всё тело. Она поддерживает его структуру, соединяет различные ткани и играет важную роль в каждом движении. Из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки или постоянного стресса фасции могут терять свою эластичность и становиться менее подвижными. Это усиливает напряжение, ограничивает подвижность и может вызывать дискомфорт в области шеи, плеч и спины.
На этом специальном занятии мы будем использовать массажные мячи для фасций, чтобы мягко снять напряжение и улучшить подвижность тканей. Помимо специальных упражнений с мячами, некоторые асаны йоги будут выполняться с их использованием, что позволит углубить растяжение и усилить положительный эффект практики.
Вас ждёт гармоничное сочетание самомассажа, мягкой фасциальной практики и йоги, которое подарит больше свободы движений, лёгкости и расслабления в области шеи, плеч и верхней части спины.
Продолжительность: 1,5 — 3 часа (в зависимости от наполнения и запроса)