Йога-спешал с маской для глазґ: Баланс тела и разума
Подарите себе внутреннее и внешнее равновесие
На этом особенном занятии по йоге вы откроете для себя, как практика с маской для глаз в течение части занятия помогает глубже почувствовать своё тело и по-новому развить чувство равновесия.
С помощью специально подобранных подготовительных упражнений вы улучшите контроль над телом и координацию движений, укрепите внутренний центр, повысите концентрацию и осознанность. Плавные движения подарят телу лёгкость и большую подвижность.
Во время практики вам будет предложено выполнить некоторые асаны с маской для глаз. Отказавшись от зрительных ориентиров, вы сможете полностью сосредоточиться на своём теле, дыхании и внутренних ощущениях. Это способствует развитию баланса, доверия к себе и более глубокой связи с собой.
Завершится занятие глубокой Шавасаной (финальным расслаблением) с ароматической лавандовой подушечкой для глаз, а затем медитацией в мягкой позе на баланс. Это поможет полностью расслабиться, восстановить внутреннюю гармонию и завершить практику с ощущением спокойствия и внутренней устойчивости.
Подходит для участников любого уровня подготовки. Маски для глаз будут предоставлены, но при желании вы можете принести свою.
Продолжительность: 1,5 — 3 часа (в зависимости от наполнения и запроса)