Йога-спешал зі стулом для плечей, шиї та попереку
Для переви вродовж сидячої роботи
Це спеціальне заняття особливо підходить для всіх, хто проводить багато часу сидячи — в офісі або працюючи з дому.
Під час заняття ми виконуватимемо спеціально підібрані асани з використанням стільця. Завдяки цьому ви зможете легко повторювати вправи самостійно вдома або на робочому місці.
У програмі:
- м’які розтягнення та скручування хребта;
- розслаблення шиї та плечей;
- відкриття грудної клітки та кульшових суглобів;
- перевернуті пози з опорою на стілець для покращення кровообігу та відчуття легкості в ногах після тривалого сидіння.
Кожен учасник отримає пам’ятку з комплексом вправ «Йога зі стільцем» для самостійної практики.
На завершення заняття ми також виконаємо:
- гімнастику для очей для зняття напруження;
- розслаблювальний самомасаж голови та шиї;
- коротку практику глибокого розслаблення, щоб ви могли повернутися до своїх справ із новими силами, ясним розумом та гарним самопочуттям.
Подаруйте собі час для відпочинку — ваша спина, плечі та очі будуть вам вдячні!
Тривалість: 1,5 – 3 години (в залежності від наповнення і запиту).