Winter Yoga Special
Yoga und Atemtechniken gegen Kälte, Erkältungen und Wintermüdigkeit
Kälte, trockene Heizungsluft und die dunkle Jahreszeit können unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Häufig treten Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Müdigkeit oder Kopfschmerzen auf, und das Immunsystem wird stärker gefordert. Mit gezielten Yogaübungen und Atemtechniken können wir den Körper unterstützen, neue Energie tanken und die Winterzeit bewusst genießen.
In diesem Special lernen und praktizieren wir Yoga- und Atemtechniken, die das Immunsystem stärken, den Körper wärmen und den Geist in Balance bringen.
Teil I: Yoga und Atemtechniken zum Aufwärmen des Körpers
In der kalten Jahreszeit helfen ausgewählte Yoga-Asanas und aktivierende Atemtechniken dabei, den Körper von innen zu erwärmen, den Kreislauf anzuregen und neue Energie zu schenken.
In diesem Workshop lernen wir einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, mit denen sich der Körper schnell aufwärmen und im Alltag aktivieren lässt.
Teil II: Yoga und Atemtechniken bei Hals-, Nasen- und Ohrenbeschwerden
Erkältungen, Halsschmerzen oder allergiebedingte Beschwerden können die Atmung erschweren. Bestimmte yogische Atemtechniken können die Atemwege unterstützen, die Lungenfunktion fördern und zu einem freieren Atemgefühl beitragen.
Diese Übungen werden wir gemeinsam kennenlernen und praktisch anwenden.
Teil III: Yoga und Atemtechniken zur Entspannung
Eine bewusste und vertiefte Atmung kann den Geist beruhigen, Stress abbauen und das Nervensystem entspannen.
In diesem Teil des Specials erfahren Sie, wie Atemtechniken helfen können, den Alltag loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Dauer: 1,5 – 3 Stunden (je nach der Inhalt und Anfrage)