Yoga Special mit Wärmekissen (gefüllt mit Kirschkernen):
Hüften, unterer Rücken & Bauch
In diesem Special widmen wir uns auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise der Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung der Hüften. Gleichzeitig stärken und entlasten wir den unteren Rücken – insbesondere den Bereich der Lendenwirbelsäule – sowie die Bauchmuskulatur, da diese Bereiche eng miteinander verbunden sind.
Unsere Hüften verdienen besondere Aufmerksamkeit, denn sie gehören häufig zu den unbeweglichsten Regionen des Körpers. Ein Grund dafür ist unser moderner Lebensstil: langes Sitzen, einseitige Belastungen oder ungünstige Bewegungsmuster können zu Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Auch ein verspannter unterer Rücken sowie eine flache Atmung, die den Bauchraum kaum erreicht, können sich negativ auf die Hüftgelenke auswirken.
In diesem Special betrachten wir die Hüften jedoch nicht nur aus anatomischer Sicht. Nach einer verbreiteten Theorie können sich unverarbeitete Emotionen im Hüftbereich widerspiegeln und dort in Form von Anspannung und Steifheit zeigen. Gemeinsam erkunden wir diese Verbindung und schaffen durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und wohltuende Wärme mit dem Wärmekissen Raum für mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Balance.
Dieses Special ist für alle geeignet, die ihre Hüften und den unteren Rücken entlasten, ihre Beweglichkeit verbessern und sich gleichzeitig eine entspannende Auszeit für Körper und Geist gönnen möchten.
Dauer: 1,5 – 3 Stunden (je nach der Inhalt und Anfrage)