„I started the online courses with Sofico recently during pregnancy. Her yoga practice is well designed and perfectly suitable for my level/condition and I feel in experienced hands. She also takes time to explain what I should avoid if I practise yoga on my own, and that’s very helpful and kind. She is available for clarification and often checking on us. I hope to continue after birth! „
Daniela, Онлайн Курс „Йога для спины и плечей“, август 2024
„Ich nehme seit mehreren Jahren an Sofikos Yoga-Stunden teil. Egal, ob der Kurs in Präsenz oder online stattfindet, Sofiko schafft es immer eine besondere Atmosphäre aufzubauen und die Übungen so aufeinander abzustimmen, dass ich jede Stunde mit einem tiefen Gefühl der Gelassenheit und einem kraftvollen aber entspannten Körper beende. Besonders eindrucksvoll finde ich, dass Sofiko zu Beginn der Stunde oft in die Runde fragt, ob es einen speziellen Wunsch gibt und sie dann spontan Übungen in den Ablauf der Stunde integriert, die ganz gezielt auf die genannten Bereiche abgestimmt sind.“
Andrea aus Wiesbaden, май 2024
„Vor vielen Jahren habe ich meinen ersten Yogakurs in der Evangelischen Bildungsstätte in Wiesbaden unter der Leitung von Sofico besucht. Bereits zu dieser Zeit war ich von Sofico’s Yogakurs begeistert. Als sich Sofico selbstständig machte, bin ich ihr in die Scharnhorststrasse gefolgt und seit Corona nehme ich wöchentlich über Zoom an Yoga Online teil. Sofico geht sehr auf die Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmer ein und durch ihre Yogastunden haben sich meine Rückenprobleme extrem verbessert. Dafür bin ich ihr sehr dankbar!“
Carola Brandt, 2024
«Sofiko unterrichtet mit großer Herzlichkeit, aber vor allem auch mit Fachkenntnis, einem gut durchdachten roten Faden und schafft auch in den Online-Stunden eine herzliche Atmosphäre. Vielen Dank dafür!»
Kathrin H., Teilnehmerin von Yogakurse YinYoga, Yoga für den Rücken und Schultern, Yoga Specials (online und in Präsenz), 2019-2023
„Ich habe Sofikos Kurse in Wiesbaden besucht und diese sehr zu schätzen gelernt: online und auch vor Ort. Sie führt ihre Kurse mit sehr viel Liebe, sehr viel Können, Geduld und Engagement durch. Mit großer Sorgfalt geht sie auf ihre Kursteilnehmerinnen ein und findet dabei immer das rechte Maß zwischen Entspannung und Anspannung. In sehr angenehmer Atmosphäre vermittelte Sie vor Ort die Yogaübungen mit präzisen Anleitungen und ich empfand es immer als Belohnung, den Tag mit Yoga bei Sofiko ausklingen zu lassen und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Die Specials greifen immer einen Themenschwerpunkt heraus und bilden eine runde Einheit. Dabei sorgt Sofiko für Abwechslung und neue Impulse bei den Kursteilnehmerinnen. Ich kann ihre Kurse uneingeschränkt weiterempfehlen“
Steffi, Teilnehmerin von Yogakurse YinYoga, Yoga für den Rücken und Schultern, Yoga Specials (online und in Präsenz), Yoga im Park, 2018-2023
„Ich habe Sofikos Yoga Kurse jahrelang sehr gerne besucht und wäre immer noch regelmäßig dabei, wenn Sofiko in Wiesbaden noch Kurse anbieten würde. Sofiko gestaltet ihre Stunden mit viel Engagement und Professionalität, der Ablauf ihres Unterrichts ist abwechslungsreich und gut durchdacht. Sofikos Yoga Stunde verlässt man in entspannter Stimmung, der Körper fühlt sich angenehm durchgearbeitet an und man kann so wunderbar vom Alltag abschalten. Sofikos Herzlichkeit bringt eine besonders angenehme Atmosphäre in ihre Yoga Stunden, die ich immer sehr genießen konnte.“
Milla aus Wiesbaden, Teilnehmerin von Yin Yoga, Yoga für den Rücken und Schultern, Yoga Specials (online und in Präsenz), Yoga im Park, 2017-2023
„Als langjährige Yogateilnehmerin in meinem Fitness-Studio kann ich über Sofikos Yogastunden nur Positives berichten:
Sie ist eine inspirierende und angenehme Lehrerin, die die «Übungen» nicht nur «herunterrattert ,»sondern mit anschaulichen Beispielen auch die spirituelle Seite des Yoga vermittelt.
Am Anfang ihrer Yogastunde können die Teilnehmer entscheiden, welcher Körperteil (Nacken,Schulter,oberer Rücken, Beckenboden usw.) schwerpunktmässig geübt werden soll.
Atemübungen und Meditationen sind in ihren Kursen integriert, ihre selbstgenähten Augenkissen mit Lavendelduft sorgen für Entspannung am Ende ihrer Stunde.
Ich bin immer mit einem sehr guten Gefühl aus Sofikos Yogastunden herausgegangen, körperlich gestärkt und gedehnt, ruhig im Geist!„
Karin Egger, 71 Jahre!, 2017-2022
Йога для беременных
„Als unerfahrene Yoga-Anfängerin habe ich mich direkt wohl im Kurs bei Sofiko gefühlt.
Sie verbindet Entspannung mit sportlichen Elementen und achtet dabei bei den Teilnehmerinnen auf die korrekte Ausführung.
Ich habe durch diesen Kurs richtig Lust auf weitere Yoga-Kurse bekommen. “
Monika Schmale, Yoga für Schwangere, 2024
„Der Yogakurs bei Sofiko, speziell für Schwangere, ist super. Es hat mir immer Spaß gemacht, entspannt Körper und Seele und man bleibt beweglich.
Ich war in meinem dritten Trimester dabei und habe fast immer 2 Mal in der Woche teilgenommen… es hat sehr gegen Hüften- und Rückenschmerzen geholfen. Ich hatte davor kaum Erfahrung mit Yoga gehabt, konnte trotzdem, von Anfang an, alles mitmachen, sogar jetzt in meiner 40. SSW.
Die Übungen sind definitiv auf die Schwangerschaft abgestimmt, außerdem war es jedes mal sehr abwechslungsreich. Ich empfehle diesen Kurs auf jeden Fall.“
Monica Marcela GutiUrrez Fernndez, Yoga für Schwangere, 2023-2024
«Der Kurs bei Sofiko war sehr angenehm, zuverlässig und hat mir viel gebracht. Sofiko geht immer auf individuelle Bedürfnisse ein und sorgt für eine entspannte Kursatmosphäre.»
Nadine Imhof-Schmidt, Yoga für Schwangere, 2023
«Das Yoga für Schwangere bei Sofiko war eine tolle Begleitung in der Schwangerschaft und gab mir die Möglichkeit, mich im sonst stressigen Alltag ganz bewusst mit dem Baby im Bauch zu beschäftigen und mir Zeit zu nehmen, mich geistig und körperlich auf die Geburt einzustellen. Die Stunden waren super aufgebaut, speziell auf die Schwangerschaft fokussiert und genau passend vom Anstrengungslevel. Außerdem gab es immer viel Verständnis für eventuelle Ausfälle wegen Beschwerden oder dergleichen. Die Atmosphäre war sehr schön und ich kann die Kurse nur uneingeschränkt empfehlen!»
Charlotte Uhlig, Yoga für Schwangere, 2023
«Sofikos Yoga für Schwangere tat mir in meiner zweiten Schwangerschaft extrem gut. Ihre ruhige und freundliche Art überträgt sich auf den Kurs und man fühlt sich nach ihren Übungen wieder viel wohler in seinem schwangeren Körper. Ich kann die Kurse nur empfehlen! «
Nora Keck, Yoga für Schwangere, 2023
«Sofiko ist eine ganz besondere Yoga Lehrerin und hat mich in Gruppen und Einzelstunden durch meine zweite Schwangerschaft und Rückbildung begleitet und mir viel Energie, Kraft und Freude geschenkt. Ihre Stunden sind eine wunderbare Mischung aus Stärkung, Dehnung und Entspannung in schöner Atmosphäre. Ich kann jeder Mama oder werdenden Mama Kurse bei Sofiko wärmstens empfehlen.«
Julia Hen-tov, Yoga für Schwangere und mit Baby, 2022-23
Йога для мам с малышами
«Yoga war für mich eine wundervolle Entdeckung, und dank Sofiko habe ich mich in diese Welt verliebt. Das Üben mit ihr ist jedes Mal etwas Besonderes, da sie einen sonnigen, positiven und professionellen Ansatz hat. Ich liebe ihre Kreativität bei der Einführung neuer Erfahrungen und Kurse sowie abwechslungsreicher Unterrichtsstunden. Außerdem bin ich Sofiko sehr dankbar, dass sie uns Müttern die Möglichkeit gegeben hat, Yoga zusammen mit unseren Kindern zu praktizieren, eine wirklich wertvolle Gelegenheit. (Kurs Yoga mit Baby in Novia Hebammen).”
Sara Amorosa, Yoga mit Baby, 2023
«Soficos Yoga mit Baby Kurs war eine tolle Erfahrung für mich und meine Tochter. Der Kurs war anstrengend und entspannend zugleich, sodass man auch danach das Gefühl hatte, seinem Körper etwas Gutes getan zu haben. Die Babys wurden immer wieder in die einzelnen Übungen integriert und so gut bei Laune gehalten. Ich kann den Kurs mit seiner Wohlfühl-Atmosphäre sehr empfehlen.»
Mareike Lenga Yoga mit Baby, 2023
«I participated in Sofiko’s postpartum yoga classes when my son was about six months until he was one. The classes were extremely good, not too easy to keep challenging but not too hard to demotivate. Sofiko offered various possible adjustments depending on one’s physical condition and was very accommodating asking what body part (arms, back, legs) we wanted to focus on for the class. She was also very flexible on allowing us to make up for classes when we couldn’t go because of a sick baby or doctor’s appointment. Finally, being able to casually breastfeed or change the baby while exercising is just incredibly convenient, just what one needs starting motherhood. I can only recommend Sofiko.»
Paula Coocoma, Yoga mit Baby, 2022/2023