Начиная с 1 марта 2025 я нахожусь в декретном отпуске и мои регулярные занятия поставлены на паузу предварительно до 1 сентября 2025 года.
В случае вопросов или заинтересованности в частном занятии, можно в любое время обращаться ко мне по электронной почте sofico-yoga@web.de.
….. ….. …..
Занятия по йоге, которые в настоящее время на паузе
Йога для шейно-плечевого отдела и спины
Асаны (йога-упражнения) выполняются в одном ритме с дыханием и соединяются между собой в единый поток. Во время занятия хорошо прорабатывается как все тело, так и его отдельные части, силовые упражнения чередуются с растяжкой. Тем не менее, акцент курса остается на проработке шейно-плечевого отдела и укреплении мышц спины и позвоночика.
Текущие курсы: понедельник 18:30 через ZOOM (онлан).
Йога для беременных
Йога дает возможность не только оставаться в форме и здоровой во время беременности, но и помогает подготовиться к родам, укрепить связь со своим малышом. Во время занятия йога-асаны выполняются в плавной динамике, дополняются дыхательными упраждениями и практиками на расслабление, чтобы таким образом как можно лучше воспринимать все телесные и ментальные изменения. Тем не менее, акцент курса на укреплении спины и позвоночника, а также расслаблении тазобедренного отдела. Курс рассчитан как на новичков, так и на на опытных йогинь.
В настоящее время я провожу занятия для беременных по запросу.
Йога с малышами
Вас ждет сбалансированное занятие по йоге, направленное на укрепление и расстяжку всего тела. Тем не менее, акцент курса на работе с мышцами плечей и рук, спины а также на укреплении тазового дня. Это те части тела, которые требуют особого внимания после родов. Кроме того, у Вас будет возможность познакомиться с другими молодыми мамами и с пользой, весело провести время со своим малышом. Курс рассчитан как на новичков, так и на продвинутых йогинь, однако рекомендуется после прохождения курса по восстановлению после родов (Rückbildungskurs).
Текущие занятия: четверг в 11:00 в Balance Yoga City и по запросу.
Занятия проходят на немецком языке, но если необходимо, я помогаю понять и частично перевожу. Если Вас интересуют занятия на русском языке, пожалуйста, связывайтесь со мной напрямую.