Йога для шейно-плечевого отдела и спины
Асаны (йога-упражнения) выполняются в одном ритме с дыханием и соединяются между собой в единый поток. Во время занятия хорошо прорабатывается как все тело, так и его отдельные части, силовые упражнения чередуются с растяжкой. Тем не менее, акцент курса остается на проработке шейно-плечевого отдела и укреплении мышц спины и позвоночика.
Текущие курсы: понедельник 18:30 через ZOOM (онлан).
Йога для беременных
Йога дает возможность не только оставаться в форме и здоровой во время беременности, но и помогает подготовиться к родам, укрепить связь со своим малышом. Во время занятия йога-асаны выполняются в плавной динамике, дополняются дыхательными упраждениями и практиками на расслабление, чтобы таким образом как можно лучше воспринимать все телесные и ментальные изменения. Тем не менее, акцент курса на укреплении спины и позвоночника, а также расслаблении тазобедренного отдела. Курс рассчитан как на новичков, так и на на опытных йогинь.
Текущие занятия: вторник и пятница в 10:00 в Novia Hebammen (https://novia-hebammen.de )
Йога с малышами
Вас ждет сбалансированное занятие по йоге, направленное на укрепление и расстяжку всего тела. Тем не менее, акцент курса на работе с мышцами плечей и рук, спины а также на укреплении тазового дня. Это те части тела, которые требуют особого внимания после родов. Кроме того, у Вас будет возможность познакомиться с другими молодыми мамами и с пользой, весело провести время со своим малышом. Курс рассчитан как на новичков, так и на продвинутых йогинь, однако рекомендуется после прохождения курса по восстановлению после родов (Rückbildungskurs).
Текущие занятия: вторник и пятница в 11:10 в Novia Hebammen (https://novia-hebammen.de ), а также четверг в 11:00 в Balance Yoga City.
Занятия проходят на немецком языке, но если необходимо, я помогаю понять и частично перевожу. Если Вас интересуют занятия на русском языке, пожалуйста, связывайтесь со мной напрямую.