Yoga-Special: Einführung in die Meditation
Mit Yoga Flow für den Rücken als Vorbereitung auf die Meditation und Elementen der Farbtherapie
Dieses Special verbindet Theorie und Praxis und bietet einen ganzheitlichen Einstieg in die Welt der Meditation.
Im ersten Teil erfährst du, wie du dich optimal auf die Meditation vorbereiten kannst und worauf es beim Meditieren besonders ankommt. Wir besprechen grundlegende Aspekte der Meditationspraxis sowie hilfreiche Tipps für eine entspannte und erfolgreiche Umsetzung im Alltag.
Anschließend bereiten wir Körper und Geist durch einen sanften, zugleich tief wirkenden Yoga Flow vor. Dabei werden Wirbelsäule und Rücken mobilisiert, aktiviert und aufgewärmt, um eine aufrechte und angenehme Sitzhaltung für die Meditation zu unterstützen.
Im Hauptteil des Specials erwarten dich verschiedene Meditationstechniken:
- Chakra-Meditation – eine geführte Reise durch die sieben Hauptchakren, um den Energiefluss im gesamten Körper zu harmonisieren und zu stärken.
- Kerzen-Meditation – zur Öffnung des Herzens und zur Förderung von Liebe, Dankbarkeit und innerer Verbundenheit.
- Atem-Meditation – für mehr Gelassenheit, innere Balance und geistige Klarheit; ideal, um den Kopf leichter und ruhiger werden zu lassen.
Zwischen den Meditationen lockern wir den Körper immer wieder mit ausgewählten Yoga-Asanas, die das Sitzen und die Meditationspraxis unterstützen und vertiefen.
Freue dich auf eine entspannende und inspirierende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Dauer: 1,5 – 3 Stunden (je nach der Inhalt und Anfrage)