Я займаюся йогою вже більше 15 років, впродовж яких випробувала найрізноманітніші стилі та напрямки. Також регулярно відвідую конференції, семінари та спеціальні заходи у сфері спорту, велнеса, йоги та духовного розвитку. Я закінчила школу викладачів йоги у напрямку вин’яса йога, а також інь йога, йога для вагітних та дітей (див. дипломи та сертифікати нижче). Незважаючи на те, що я спеціалізуюся на цих двох напрямках, у мої йога-курси інтегровані усі зібрані мною знання в області йоги та духовного розвитку, для того щоб мої заняття були різносторонні та цікаві.
Вправи (асани) виконуються в одному з диханням ритмі. Глибоке розслаблення з лавандовими подушечками для очей, нескладні дихальні вправи та медитації зазвичай включені у мої заняття задля того, щоб розслаблення було не лише фізичним, але й ментальним.
Я викладаю йогу у різноманітних фітнес- та велнес-студіях, при теплій погоді проводжу заняття у парку, а також організую семінари для усіх, хто цікавиться йогою.
Йога робить моє тіло та життя більш здоровими, гармонійними та збалансованими, тому я з радістю передаю свої знання та досвід іншим людям.
Іншим моїм захопленням є шиття. Тому я створюю різні аксесуари для йоги, а також речі, які приносять у життя трохи більше розслаблення та натхнення. Асортимент та приклади моїх робіт можна подивитися у розділі «Йога-магазин».
В залежності від курсу це і багато іншого чекає Вас на моїх заняттях:
- Вправи / асани виконуються в одному з диханням ритмі і гармонійно поєднуються між собою.
- Упродовж заняття тренується як усе тіло, так і його окремі частини: силові вправи перемежовуються з розтяжкою.
- М’які коректури, які покращують позицію тіла під час виконання асан.
- Йога-ремні та йога-подушки, які допомагають більш глибоко виповнити асану.
- Затишна та розслаблююча обстановка створена завдяки використанню свічок, арома-масел та приємної музики.
- Пранаяма (дихальні вправи) та невеликі медитації, спрямовані на заспокоєння думок, легкі та зрозумілі для кожного, включені у заняття.
- Глибока Shavasana (розслаблення наприкінці заняття) з лавандовими подушечками для очей.
- За бажанням групи заняття може бути проведено на спеціальну тему. Наприклад, присвячено шийно-плечовому апарату.
ОСНОВНА ОСВІТА З ЙОГИ
ОСВІТА З ІНЬ ЙОГИ ТА ЙОГИ ДЛЯ ФАСЦІЙ
ОСВІТА З ЙОГИ ДЛЯ ВАГІТНИХ ТА ДІТЕЙ
