Kurse und Veranstaltungen

Ich unterrichte Yoga in unterschiedlichen Fitness- und Gesundheitszentrum in Wiesbaden und Mainz.

 

 

Kurse

Ab 2. November 2020 finden nur online Kurse statt. Aktuelle Yoga Kurse mit Sofiko (www.sofico-yoga.com): Mittwoch Yin und Faszien Yoga,  tiefe Dehnung und Entspannung 16:00-17:15 Im Raum 17:30-18:45 Online und im Raum Gesunde Atmung und Meditation 18:45-19:15 Online Samstag Yoga für einen  wohlfühlenden Start ins Wochenende 09:00– 10:00 Online und im Raum 10:15– 11:15 Im … Kurse weiterlesen

Veranstaltungen

Neuer ONLINE Kurs ab 3. März 2021 GESUNDE ATMUNG UND MEDITATION 30 Minuten. Für die Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs besteht aus 3 Teilen: Teil I: Aufwärmung vom Körper für passende Haltung. Normalerweise werden Schultern / Wirbelsäule / Brustkorb / Kiefermuskulatur aufgewärmt: je nachdem welche Atemtechnik folgt. Teil II: Gesunde Atmung. Hier werden unterschiedliche … Veranstaltungen weiterlesen

Privatunterricht

Auf Wunsch biete ich gerne Privatunterricht an. Der Privatunterricht ist auf die individuelle Körperform und Körperbedürfnisse aufgebaut. Außerdem kann der Privatunterricht ein bestimmtes Thema beinhalten oder auf die Training / Dehnung von bestimmten Muskeln ausgerichtet sein. Des Weiteren ist es möglich, einen individuellen Übungsplan zu entwickeln, den man in seinem Alltag leicht integrieren und zu … Privatunterricht weiterlesen