Yin Yoga Special
für die Nacken, Schultern und den Rücken
mit tiefer Entspannung und Meditation
In diesem Special werden wir tief Nacken, Schultern und den Rücken bearbeiten. Um de n Schulter-Nacken-Bereich bestmöglich zu bearbeiten, werden auch die Übungen für den Kiefer und für die Gesichtsmuskeln angeboten.
Eine Meditation zum Schluss des Specials ist dafür gezielt, den Gedankenkarussell zu stoppen und den Geist zur Ruhe zu bringen, den Kopf leichter zu machen, um noch mehr Spannungen aus dem Körper los zu werden.
Schenke deinen Schultern und deinem Rücken etwas mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit.
Datum: 24. Februar 2019 und 17. März 2019 (Sonntag)
Adresse: Seminarraum in der Scharnhorststraße 9 65195 Wiesbaden (Westend)
Uhrzeit: 18:00 – 19:30.
Ablauf des Specials: 
- Yoga Asanas mit Schwerpunkt „Schulten & Nacken“
- Yoga Asanas mit Schwerpunkt „Rücken“
- Tiefe Shavasana
- Meditation
Kosten: 12,00 EUR
Bitte nimmt eine eigene Matte mit.
Anmeldung (erforderlich) und weitere Informationen unter die Nummer 017684806577.
Namaste, Sofiko
AROMA Yoga Special
für mehr Harmonie im Körper und Geist
mit Selbstmassage
Jede/r Teilnehmer am Anfang des Specials sucht mit geschlossenen Augen / intuitiv ein Aromaöl, das während des Kurses nutzen wird, aus.
Voraussichtlich werden 5-6 Aromaöle zur Auswahl angeboten: Lavendel, Kamille, Orange / Zitrone, Rosa, Pfefferminz / Grüntee. Die Teilnehmer dürfen auch ein eigenes Lieblings-Aromaöl mitbringen.
AUFBAU des Specials:
Asanas werden durch die Wirkung von Öle unterstützt / vertiefet. Das 
Special / Yoga Flow wird so aufgebaut: die Öle – bevor eine bestimmte Übungsreihe beginnt – werden in den Körper einmassiert (Hände / Handgelenke, Füße / Sprunggelenke, Kopf / Nacken).
Am Ende des Specials wird die Wirkung von der verschieden Öle bekannt gegeben, damit die Teilnehmer ‚sehen‘ können, warum sie intuitiv eine oder andere Öl ausgesucht haben.
Anschließend folgt eine kleine Meditation und Schavasana.
Datum: 14. April 2019 (Sonntag)
Adresse: Seminarraum in der Scharnhorststraße 9 65195 Wiesbaden (Westend)
Uhrzeit: 18:00 – 19:30.
Kosten: 18,00 EUR
Anmeldung (erforderlich) und weitere Informationen unter die Nummer 017684806577 da die Anzahl der Plätze begrenzt ist.
Namaste, Sofiko