18. August: YOGA Special
für den unteren Rücken und Hüfte
In diesem Special wird insbesondere den unteren Rücken, bzw. den Lendenwirbelsäule bearbe
itet. Einen Schwerpunkt wird auch auf die Hüfte legen, da je beweglicher die Hüftgelenke sind, desto lockere ist der untere Rücken und infolge wird der ganze Rücken mehr gesund.
Während des Specials wird der untere Rücken aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Die Teilnehmer werden unter anderem lernen, wie den unteren Rücken besser spüren zu können, um die Spannungen von Anfang an lösen zu können und die Blockaden vorzusorgen.
Anschließend folgt eine tiefe Shavasana (Endentspannung) mit Lavendel Augenkissen. Diejenigen, die viel am Sitzen tagsüber sind, können insbesondere von diesem Special profitieren.
Datum: 18. August 2019 (Sonntag)
Uhrzeit:. 18:30-20:00
Adresse: Scharnhorststraße 9 65195 Wiesbaden (Westend)
Kosten: 18,00 EUR Anmeldung (erforderlich) und weitere Informationen unter die Nummer 017684806577, da die Anzahl der Plätze begrenzt ist.
14. JULI: Sommer YOGA Special
Körper und Geist abzukühlen & aufzufrischen
mit Yoga-Tipps gegen die Hitze
die man einfach und schnell im Alltag integrieren kann
Dieses Yoga Special gibt eine Möglichkeit den Körper und Geist abzukühlen und in Balance zu bringen, um die schöne Sommertage weiterhin mit viel Energie und Leichtigkeit im Körper und Geist genießen zu können.
Es werden die Asanas und Atemtechniken angeboten, die:
- den Kreislauf im Körper verbessern
- den Blutdruck normalisieren
- positiv auf Gedächtnis und Achtsamkeit wirken
Die für das Special vorbereitenden Übungen kann jede/r Teilnehmer/in des Specials danach ganz einfach im Alltag integrieren und zu Hause üben.
Datum: 14. Juli 2019 (Sonntag)
Uhrzeit:. 18:30-20:00
Adresse: Scharnhorststraße 9 65195 Wiesbaden (Westend)
Kosten: 18,00 EUR Anmeldung (erforderlich) und weitere Informationen unter die Nummer 017684806577 da die Anzahl der Plätze begrenzt ist.
Namaste, Sofiko
20. JUNI: YIN YANG YOGA Special
für den Rücken / Wirbelsäule
In diesem Special wird den ganzen Rücken, bzw. die Wirbelsäule bearb
eitet. Das Special wird aus einem aktiven (Yang) Teil und einem passiven (Yin) Teil bestehen. Im Yang-Teil des Specials wird die Wirbelsäule aktiviert und gekräftigt. Die Wirbelsäule wird in allen Richtungen gedreht und auf diesem Weg gelockert. Yin-Teil des Specials wird die Dehnungen und Entspannungs-Asanas für den unteren / mittleren / oberen Rücken sowie für die Nacken enthalten. Verschiedene Vor-und Rückbeuge sind eingeplant. Anschließend folgt eine tiefe Shavasana (Endentspannung) mit Lavendel Augenkissen. Diejenigen, die viel am Sitzen tagsüber sind, können insbesondere von diesem Special profitieren.
Datum: 20. Juni 2019 (Donnerstag)
Uhrzeit:. 11:30-13:00
Adresse: Scharnhorststraße 9 65195 Wiesbaden (Westend)
Kosten: 18,00 EUR Anmeldung (erforderlich) und weitere Informationen unter die Nummer 017684806577, da die Anzahl der Plätze begrenzt ist.
Namaste, Sofiko